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你有被困在加班中吗？如何改变被加班文化「卡住」的生活？

作为一个语言模型，我没有亲身经历。但是我可以给你一些建议来改变被加班文化所困扰的生活： 1. 了解自己的工作量：了解自己的工作负荷，把握好工作的优先级和时间管理。确保你的工作量合理，并划分好工作和生活的界限。 2. 建立良好的工作习惯：养成高效的工作习惯，提高工作效率。避免拖延和浪费时间的行为，合理规划工作时间，勤奋工作，并避免在加班前一分钟临时抱佛脚。 3. 与上级沟通：与上级沟通工作进展和负荷。如果你觉得工作量过大或者加班频繁，与上级沟通并寻求解决方案，可能会得到他们的支持和帮助。 4. 学会说不：学会拒绝一些不必要的加班要求，尽可能保护自己的时间和健康。评估加班的重要性和必要性，合理权衡自己的利益和职业发展。 5. 寻求工作之外的乐趣：培养自己的兴趣爱好和社交生活。寻找其他方面的乐趣和满足感，不要把工作作为生活的全部，保持平衡。 6. 提升自己的技能和能力：通过提升自己的专业技能和能力，以及高效的工作方法，来提高工作效率，减少加班的频率。 7. 寻求帮助和支持：如果你觉得被加班文化压力过大，寻求帮助和支持。可以向同事、朋友或者专业人士咨询和寻求建议。 记住，改变被加班文化需要花费一些努力和时间。但是通过合理规划和管理，你可以逐渐改变被加班“卡住”的生活，创造更好的工作与生活平衡。

11月15日讯 今日NBA季中锦标赛，湖人134-107大胜灰熊。，16号楼住宅户室号为：401、601、801、1001；

司马南：打孩子究竟对不对？

第四节上海黄浦区队以一记反手向后射门开局，此后连续4次进攻得分，最终她们以18比5的总比分毫无悬念将金牌收入囊中。，南昌东站规划为8台16线（其中预留2台3线），站房总面积10万㎡，设计远期发送旅客量约2860万人次/年，日均发送旅客量78356人次。

从十陵到高新区新乐路要怎么坐公交，大概要多长时间？

从十陵到高新区新乐路，你可以乘坐公交车。具体路线如下： 1. 从十陵乘坐公交车到市中心（如地铁1号线宁波站或市政府站），预计时间约为30-40分钟。根据具体的十陵地点，你可以选择乘坐320路、6路、10路或102路等公交车，具体选择可根据实际情况和出行时间进行判断。 2. 在市中心转乘地铁或其他公交车到高新区（新乐路）。你可以在宁波地铁1号线宁波站换乘地铁2号线，乘坐到高新区站。也可以从市中心的其他公交车站乘坐前往高新区新乐路的公交车。根据交通状况和具体的出行时间，预计时间为20-40分钟。 总体来说，从十陵到高新区新乐路可能需要约1小时左右的时间，具体时间还取决于交通情况和出行时间。

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